Co je to akrojóga

Akrojóga je dynamická a interaktivní forma jógy, která kombinuje prvky tradiční jógy, akrobacie, thajské masáže a terapeutického dotyku. Praktikující akrojógy často cvičí ve dvojicích nebo skupinách, kde se jeden účastník (základna/báze) používá jako stabilní platforma a druhý (letající/flyer) vykonává různé pozice a pohyby nad ním/na něm. Tato praxe posiluje důvěru, komunikaci a spolupráci mezi partnery, a zároveň rozvíjí fyzickou sílu, rovnováhu a flexibilitu.

Pro koho je akrojóga vhodná?

Akrojóga je vhodná pro širokou škálu lidí, od začátečníků až po zkušené sportovce. Od dětí až po důchodce. Je ideální pro ty, kteří hledají aktivní a zábavnou formu cvičení, která zahrnuje spolupráci s ostatními. Akrojóga je skvělá pro páry, přátele nebo i jednotlivce, kteří chtějí poznat nové lidi a rozvíjet své komunikační dovednosti. Důležité je mít otevřenou mysl a ochotu učit se a zkoušet nové věci. Nicméně, lidé s určitými zdravotními problémy nebo ti, kteří nejsou pohodlní s fyzickým kontaktem, by měli být obezřetní.

Jak lekce akrojógy probíhá?

Lekce akrojógy obvykle začíná zahřátím a protahovacími cvičeními, která připravují tělo na náročnější pohyby. Poté instruktor představí základní techniky a pozice, které cvičící postupně zkoušejí ve dvojicích nebo malých skupinách. Pravidelnou součástí lekcí jsou techniky pro bezpečné zvedání, vyvažování a komunikaci. Instruktoři často dávají důraz na bezpečnost a správnou techniku, aby se minimalizovalo riziko zranění. Lekce obvykle končí relaxačními a terapeutickými pozicemi, kde si účastníci mohou odpočinout a uvolnit napětí.